X CROSS training :

Le X cross est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération.
Une séance dure 30 minutes, courte, mais très efficace. (un échauffement est conseillé avant la séance)
Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire.
Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes et élastiques).
Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses !
Tout votre corps sera sollicité, le X cross fait participer tous vos groupes musculaires, c’est donc un entrainement full body qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps.