SMALL GROUP TRAINING :

Cours en petit comité qui permet à votre coach d’offrir un encadrement adapté à la progression du groupe.
Une séance est composée de 8 personnes maximum.

C’est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices sur différents thèmes :
Force / Cardio / Abdos / Boxe /……

Une séance dure 45 minutes, courte, mais très efficace.
Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire.
Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes et élastiques).
Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses !
Tout votre corps sera sollicité, le Small Group training fait participer tous vos groupes musculaires, c’est donc un entrainement full body qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps.