Renforcement musculaire

FAC : Fesses-Abdos-Cuisses

Renforcez vos abdominaux, fessiers et cuisses lors de séances adaptées au niveau de chacun. Le Fac pour “Fesses, Abdos, Cuisses” est un cours vous permettant de tonifier votre ceinture abdominale et le bas du corps. Il vous permet de perdre du poids, de sculpter votre corps et de renforcer vos articulations. Il convient aux personnes ayant une faiblesse au niveau de la ceinture abdominale et dorsale.
Les horaires de FAC : Lundi 19h à 20h et 20h à 21h; Mardi 9h30 à 10h30; Jeudi 9h30 à 10h30, 12h20 à 13h20 et 18h à 19h

HIIT

HIIT pour High Intensity Interval Training! Renforcez l’entièreté du corps par des exercices variés et adaptés à votre niveau. Gagnez en mobilité, en endurance et en force avec le HIIT. Le HIIT vous permet de travailler la souplesse, le renforcement musculaire et l’endurance cardiovasculaire. Des exercices de fitness variés: utilisant le poids du corps, les haltères, les barres, le step et bien d’autres matériels. Progressez rapidement grâce à une grande variété d’exercices. Tout cela dans une ambiance conviviale et en musique.
Les horaires de HIIT : Mardi 19h à 20h; Mercredi 18h à 19h; Jeudi de 19h à 20h, Dimanche de 11h30 à 12h30


CIRCUIT TRAINING

Travaillez tous les groupes musculaires dans un circuit d’exercices. Les différents ateliers renforcent de manière globale votre corps, tout en vous permettant de récupérer rapidement. Vous travaillez en circuit réparti entre six et douze ateliers. Ce type de travail permet de renforcer séparément chaque partie du corps. En plus du renforcement musculaire, vous sentez rapidement une amélioration au niveau du cardio, de l’équilibre et de la coordination.
Les horaires de Circuit training : Lundi 8h30 à 9h30; Mardi 12h20 à 13h20


TRX - "Body Suspension"

“Le Body Suspension” ou “TRX" propose des exercices favorisant le travail de résistance à l’aide du poids du corps, cela se fait avec des sangles placées en hauteur. Le TRX améliore la force fonctionnelle et contribue au renforcement des muscles longs et profonds. Toutes les parties du corps sont travaillées, et vous gérez vous-même la difficulté en fonction de l’inclinaison de votre poids de corps.
Les horaires de Trx : Lundi 12h20 à 13h20; mercredi 12h20 à 13h20 et 20h à 21h; vendredi 12h20 à 13h20